El masaje de células profundas es una técnica de masaje excepcionalmente rejuvenecedora que se utiliza comúnmente para reducir el dolor y las molestias causadas por el ejercicio o por problemas de huesos y articulaciones. Sus beneficios son muy variados, incluyendo el alivio de lesiones deportivas, una sensación de bienestar y relajación, una mejor circulación sanguínea y una menor inflamación.

Aquí analizamos qué es el masaje de células profundas y sus beneficios, los posibles efectos secundarios y cómo se compara con otros tipos de masaje.

¿Qué es el masaje de células profundas?

El masaje de tejido profundo es una técnica de masaje que utiliza presión profunda. Combinando movimientos lentos y una presión considerable con los dedos, su función es liberar la tensión y la rigidez acumuladas en los músculos y el tejido conectivo.

Un masaje de tejido profundo normalmente se centra en las zonas de dolor principales, como la espalda, el cuello, los hombros, los glúteos y las piernas. Sin embargo, también se utiliza en los brazos, por ejemplo, en el caso de la articulación del tenista, o en los pies, como en el caso de la fascitis plantar.a través de enlace relajante-masaje.com sitio web La mayor presión ayuda a aliviar el dolor o la incomodidad causados ​​por lesiones o tensión. Si sufre de ansiedad o estrés, un masaje de tejido profundo le ayudará a liberar la tensión que acumula en su cuerpo.

Un masaje de tejido profundo suele durar entre 60 y 90 minutos. Es un método de masaje intenso, pero no debería sentir dolor.

Ventajas del masaje de tejido profundo

Las ventajas del masaje de tejido profundo se relacionan tanto con la salud física como con la mental. La mayoría de los masajes se centran únicamente en la relajación. Un masaje de tejido profundo te ofrece estos beneficios, pero además te ayuda físicamente con el dolor y la rigidez. Los principales beneficios del masaje de tejido profundo incluyen:

• Alivio del dolor: Ya sea que estés sufriendo una lesión deportiva, fascitis plantar o una afección crónica como ciática o fibromialgia, el masaje de tejido profundo puede aliviar el dolor. La evidencia revela que el masaje es un potente analgésico.

• Recuperación: La circulación sanguínea mejorada que estimula el masaje ayuda a reducir la hinchazón y a acelerar la recuperación de las lesiones.

• Reduce la presión arterial alta: Las investigaciones han demostrado que la terapia de masaje puede ayudar a disminuir la presión arterial.

• Mayor flexibilidad: El masaje de células profundas puede mejorar el rango de movimiento en los músculos limitados, lo que permite un mejor rendimiento y entrenamientos más seguros.

• Relajación: La terapia de masaje es una maravilla para el bienestar, y la terapia de masaje de tejido profundo tiene los mismos beneficios relajantes. El masaje mejora la liberación de hormonas del bienestar, como la dopamina, la serotonina y las endorfinas, lo que garantiza una relajación completa.

• Ayuda al descanso: Además de ayudarte a descansar mejor gracias al alivio del dolor, un masaje de tejido profundo puede tener un efecto soporífero posterior gracias a la inyección natural de serotonina que recibe tu cuerpo.

• Dividir tejido cicatricial: Si tienes cicatrices grandes o notables, un masaje de tejido profundo ayudará a liberar la tensión creada por la cicatriz, aflojando la fascia y promoviendo una mejor flexibilidad en la zona.

Los efectos posteriores de un masaje de tejido profundo

Los beneficios del masaje de tejido profundo se disfrutan mejor si sigues un programa regular de masajes durante un tiempo. Sin embargo, a veces solo desea un masaje puntual para aliviar ese molesto nudo en el hombro.

Después de un masaje de tejido profundo, puede sentir un poco de dolor en la zona tratada. No debería sentir molestias activas, y si las siente, debe consultarlo con el masajista.

Muchos clientes descubren que los principales efectos secundarios de un masaje de tejido profundo son somnolencia y sed. Recomendamos programar un masaje de tejido profundo en su casa para asegurarse de poder beber agua y echar una siesta, o acostarse, poco después.

No es raro tener dolor de cabeza después de un masaje de tejido profundo, e incluso sentirse un poco mareado. Esto se debe a la circulación de toxinas en el cuerpo. Bebe mucha agua, relájate y ambos efectos se aliviarán.

También puedes esperar sentirte revitalizado en cuanto a tu estado de ánimo, gracias a los efectos positivos de las hormonas que libera el masaje profundo.

Algunos de estos efectos secundarios son “buenos” y otros pueden resultar un poco preocupantes. Sin embargo, el masaje de células profundas es seguro para muchas personas, pero es mejor evitarlo si tienes problemas de engrosamiento o debilitamiento de los huesos. Podrás disfrutar de los beneficios con el tiempo, una vez que hayan pasado los efectos secundarios. Pero saber qué hacer después de un masaje de tejido profundo puede ayudarte.

Qué hacer después de un masaje de tejido profundo

Para aprovechar al máximo el masaje, hay un par de cosas que puedes hacer.

• Bebe muchos líquidos: Bebe mucha agua después del masaje, ya que esto te ayudará a hidratarte, a mejorar la circulación y a eliminar toxinas. Sin embargo, evita la cafeína y el alcohol.

• Come algo saludable y equilibrado: Es bastante normal sentir un poco de hambre después de un masaje. Disfruta de una ensalada de frutas saludable o una ensalada arcoíris nutritiva con proteínas.

• Usa un baño: Si sientes un poco de dolor, un baño acogedor puede ayudarte. Si sientes un poco de dolor en la zona lesionada, puede ser útil usar una compresa fría.

• Relájate y descansa: Echa una siesta o, al menos, pon los pies a descansar, disfruta de una bebida y escucha música relajante. Esto ayudará a que tus músculos se mantengan relajados. No salgas directamente a hacer deporte o ejercicio, sino deja pasar al menos 24 horas para que tu cuerpo se beneficie del masaje.

Diferentes tipos de masaje de tejido profundo

El masajista se centrará en cualquier zona específica del cuerpo que trates. Sin embargo, puedes esperar un masaje completo. Puede haber ligeras variaciones en las técnicas utilizadas entre diferentes especialistas, pero básicamente solo hay un tipo de masaje de tejido profundo.

Otras terapias de masaje utilizan componentes del masaje de tejido profundo. Por ejemplo, el masaje sueco suele ser una terapia de masaje mucho más suave, aunque en ocasiones puede incluir métodos de mayor presión, similares al masaje de células profundas.

Antes de comenzar el masaje, su masajista le explicará qué desea lograr con el masaje y las zonas problemáticas específicas en las que debe centrarse. Al comenzar el masaje, el masajista calentará los músculos con movimientos más suaves antes de pasar a movimientos y masajes con mayor presión.