El masaje terapéutico se ha utilizado durante siglos para mejorar la salud general, reducir la ansiedad y aliviar la tensión muscular. El masaje durante el embarazo suele generar reacciones ambivalentes en la comunidad médica con respecto a su seguridad y propósito.

Estudios recientes han demostrado que el masaje prenatal puede ser un componente fundamental de la atención prenatal femenina y debe considerarse cuidadosamente.

Aunque la mayoría de las instituciones de formación en masaje ofrecen terapia para mujeres embarazadas, es recomendable buscar un terapeuta acreditado en masaje prenatal.

La APA reconoce a algunos masajistas capacitados para trabajar con mujeres embarazadas; sin embargo, es importante verificar sus credenciales.

Estudios demuestran que el masaje durante el embarazo puede reducir la ansiedad, disminuir los síntomas de la depresión, aliviar el dolor muscular y articular, y mejorar los resultados del parto y la salud del recién nacido.

La terapia de masaje aborda diversas necesidades mediante diferentes técnicas, entre las que se encuentra el masaje sueco.en el sitio pregnant massage valencia de nuestros artículos

El objetivo del masaje sueco El masaje tiene como objetivo relajar la tensión muscular y estimular la circulación linfática y sanguínea mediante una suave presión aplicada a determinados grupos musculares.

Se recomienda el masaje sueco durante el embarazo, ya que alivia muchos dolores comunes relacionados con los cambios óseos y circulatorios provocados por las alteraciones hormonales.

Guía hormonal
Estudios realizados durante la última década han demostrado que los niveles de hormonas asociadas con la relajación y la tensión se modifican drásticamente cuando se incorpora el masaje a la atención prenatal de la mujer.

Esto se traduce en una mejor regulación del estado de ánimo y una mayor salud cardiovascular. En mujeres que recibieron masajes dos veces por semana durante solo 5 semanas, se redujeron los niveles de hormonas como la norepinefrina y el cortisol (hormonas relacionadas con el estrés), y aumentaron los niveles de dopamina y serotonina (los niveles bajos de estas hormonas se asocian con la depresión).

Estos ajustes en los niveles hormonales también resultaron en menos dificultades durante el parto y menos casos de problemas neonatales, como bajo peso al nacer. La evidencia sugiere firmemente que la terapia de masaje terapéutico, incluida en la atención prenatal de rutina, aporta beneficios para la salud materna y neonatal.

Reducción de la hinchazón

El edema, o hinchazón de las articulaciones durante el embarazo, suele deberse a la disminución del flujo sanguíneo y al aumento de la presión en los capilares por el crecimiento del útero. Los masajes ayudan a estimular los tejidos blandos para minimizar la acumulación de líquido en las articulaciones inflamadas. Esto también favorece la eliminación de los desechos celulares transportados por el sistema linfático.

Alivio del dolor nervioso

Muchas mujeres experimentan dolor del nervio ciático al final del embarazo, ya que el útero ejerce presión sobre el suelo pélvico y los músculos lumbares. La presión del útero estira los músculos de la parte superior e inferior de las piernas, provocando inflamación y compresión de los nervios cercanos.

La terapia de masaje trata los nervios irritados, ayudando a liberar la tensión en los músculos circundantes. Numerosas mujeres han experimentado una reducción considerable del dolor del nervio ciático durante el embarazo gracias a los masajes.
Otros posibles beneficios de la terapia de masaje prenatal incluyen:

• Menos dolor de cuello y espalda
• Molestias en las articulaciones
• Mejora de la circulación
• Reducción del edema
• Menos hipertensión y migrañas
• Menor ansiedad y nerviosismo
• Mejor oxigenación de los tejidos blandos y músculos
• Duermo mejor

Medidas de seguridad para la terapia de masaje prenatal

Como con cualquier método terapéutico para la salud durante el embarazo, las mujeres deben hablar sobre la terapia de masaje con su médico prenatal. La mejor manera de abordar los riesgos del masaje prenatal es informarse y trabajar con especialistas experimentados.

Posición corporal durante el masaje prenatal

Muchos especialistas consideran que la posición más efectiva para una mujer embarazada durante un masaje es de costado. Las camillas con una abertura para el útero pueden no ser seguras y pueden ejercer presión sobre el abdomen o permitir que este se caiga, provocando un estiramiento indeseado de los ligamentos uterinos. Consulte con su masajista antes de su primera cita para verificar la posición que recomienda para sus pacientes durante el masaje.

Encuentre un masajista adecuado

Es importante buscar la atención de un especialista certificado en masaje prenatal. Los especialistas certificados han recibido formación que va más allá de los estándares nacionales para masajistas y saben cómo abordar las necesidades específicas de la maternidad y la terapia de masaje.

Son expertos en posicionamiento seguro y evitan la presión sobre los ligamentos uterinos. Asimismo, pueden detectar síntomas de coágulos sanguíneos y varices.

Las mujeres que hayan experimentado recientemente sangrado, contracciones prematuras o alguno de los problemas que se enumeran a continuación deben consultar a un médico antes de recibir un masaje:

Embarazo de alto riesgo
Hipertensión inducida por el embarazo (HIE)
Preeclampsia
Antecedentes de parto prematuro
Inflamación grave, presión arterial alta o dolores intensos repentinos
Parto reciente

¿Es seguro recibir masajes prenatales durante todo el embarazo?

Las mujeres pueden comenzar a recibir masajes en cualquier momento del embarazo: durante el primer, segundo o tercer trimestre. Muchos centros se niegan a aplicar masajes a mujeres en el primer trimestre de embarazo debido al mayor riesgo de pérdida fetal asociado a las primeras 12 semanas de gestación.

Masaje prenatal como parte de la atención prenatal

Los beneficios del masaje pueden mejorar el bienestar prenatal general de muchas mujeres embarazadas. Junto con el asesoramiento y la orientación de un centro de atención prenatal, el masaje puede incorporarse a la atención prenatal habitual como un complemento emocional y físico que ha demostrado mejorar los resultados del embarazo y la salud de la madre. Consulte con su matrona u obstetra antes de comenzar cualquier nueva práctica terapéutica.